Aktivitas kreatif membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari. Menggambar atau mewarnai, menulis jurnal, atau bermain alat musik dapat menjadi cara efektif untuk melepaskan ketegangan mental. Ketika seseorang fokus pada aktivitas kreatif, gelombang otak menjadi lebih tenang, membantu menurunkan tingkat stres. Aktivitas ini juga memberikan rasa pencapaian yang positif, meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu, kreativitas mendorong […]
Kategori: Teknik pernapasan lanjutan dan mindfulness
Kategori ini membahas teknik pernapasan yang lebih mendalam dan praktik mindfulness untuk membantu mengurangi stres. Tujuannya adalah memberikan alat sederhana yang dapat dilakukan kapan saja untuk menenangkan pikiran dan tubuh.