Aktivitas kreatif membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari. Menggambar atau mewarnai, menulis jurnal, atau bermain alat musik dapat menjadi cara efektif untuk melepaskan ketegangan mental.
Ketika seseorang fokus pada aktivitas kreatif, gelombang otak menjadi lebih tenang, membantu menurunkan tingkat stres. Aktivitas ini juga memberikan rasa pencapaian yang positif, meningkatkan kepercayaan diri.
Selain itu, kreativitas mendorong ekspresi emosi secara sehat. Daripada menumpuk perasaan cemas atau frustrasi, menulis atau membuat karya seni memungkinkan pelepasan energi emosional dengan cara konstruktif.
Aktivitas kreatif tidak harus sulit atau mahal. Bahkan beberapa menit setiap hari untuk membuat sketsa sederhana atau menulis catatan pribadi dapat memberikan efek menenangkan.
Kombinasi aktivitas kreatif dengan pernapasan dan mindfulness membuat rutinitas harian lebih efektif dalam mengelola stres. Ini menjadi strategi menyeluruh yang membantu kesehatan mental secara alami.
Melakukan aktivitas kreatif juga dapat memperbaiki mood secara instan. Suasana hati yang lebih baik membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, memperkuat ketahanan terhadap stres berikutnya.